Peter Wiblishauser - Coaching und Seminare

Kurzbeschreibung:

Dieser Kurs setzt den Besuch des Grundkurses voraus. In diesem Aufbaukurs lernen Sie die restlichen vier Übungen aus der Grundstufe des Autogenen Trainings kennen. Sie vertiefen Ihre Kenntnisse, wie Sie sich in Alltagssituationen (z.B. im Büro oder vor einer Präsentation, einem Meeting) in kurzer Zeit entspannen können.

Gerne können wir zusätzlich über eventuell vorhandene Herausforderungen (Schlafstörungen, Präsentationsangst, Zeitdruck etc.) sprechen.

Die Kurstermine sollten nach Möglichkeit im wöchentlichen Abstand besucht werden.

Autogenes Training Aufbaukurs: Was sind die Effekte?

Durch den Besuch des Aufbaukurses verlängern Sie die Übungszeit, die Sie für das Autogene Training insgesamt aufwenden. Außerdem lernen Sie, weitere Körperstellen gezielt anzusprechen und zu entspannen. Dadurch vertiefen Sie die gesundheitsfördernden und entspannenden Effekte.  Schließlich können Sie sich auch häufiger Situationen stellen, die für Sie mit Stress verbunden sind, und die Anwendung dieser Entspannungsmethode besser trainieren.

An wen richtet sich der Kurs:

Das Autogene Training empfiehlt sich ganz allgemein, wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine Entspannungstechnik erlernen möchten. Die in diesem Kurs  vermittelte Variante ist für (berufliche) Alltagssituationen besonders geeignet. Sie können sich dann nicht nur allgemein (nach der Arbeit) entspannen, sondern auch in stressbehafteten (beruflichen) Situationen selbst, ohne dass andere dies bemerken.

Weitere Informationen:

• Bitte sorgen Sie dafür, dass Sie während eines Termins ungestört sind.
• Sie benötigen keine spezielle Kleidung.
• Die Übungen werden während des Coachings im Sitzen durchgeführt.