So kommst Du in Kontakt mit Deinem Herzen (podcast – Episode #23)

Ich bin gestern in einem Coaching und durch ein webinar von Uta Nimsgarn gleich zweimal auf das Thema "mit seinem Herzen in Kontakt sein" gestoßen. Wenn wir etwas tun, sollten wir uns immer auch fragen, ob wir mit dem Herzen dabei sind,  oder was unser Herz dazu sagt. Nur dann sind wir wirklich im Einklang mit uns selbst, wenn Kopf und Herz "ja" sagen, zu dem was wir tun. Mit unserem Herzen kommen wir am Besten in Momenten der Stille in Kontakt. In diesem kurzen Audiobeitrag  stelle ich eine kleine Übung dazu vor.

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Pflege Deine Gewohnheiten und durchbreche sie auch immer wieder (podcast – Episode #22)

Gute Qualität ist immer das Ergebnis einer Routine, einer Gewohnheit. Nur dadurch, dass man etwas immer und immer wieder trainiert, wird man immer besser. Die erforderlichen Abläufe werden dadurch immer mehr verfestigt, auch im Gehirn werden die entsprechenden Verschaltungen immer ausgeprägter. Gleichzeitig ist es meist ein Fehler, stur an seinen Routinen festzuhalten. Es gibt mindestens 2 Gründe dafür, seine Routinen auch zu durchbrechen.

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Verlasse täglich Deine Wohlfühlzone (podcast – Episode #21)

Wir alle haben unsere Wohlfühlzone. Das sind unsere täglichen Routinen und Gewohnheiten, die uns vertraut sind. Wenn wir aber immer nur tun, was wir schon können, wenn wir keine Risiken eingehen, dann wird es auch schnell langweilig. Im geschäftlichen Bereich kann das auch riskant sein, weil der Markt sich immer verändert und Du Neues lernen und anbieten musst, um auf Dauer dabei zu sein. Beobachte Dich einfach selbst, wo Du Dinge nicht tust, weil sie neu für Dich sind, weil Du irgendeine Angst hast. Und dann tue jeden Tag eine Sache, die Dich Überwindung kostet.

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anchor20 inspiration

Wie Du andere inspirieren kannst (podcast – Episode #20)

"I care about how many people i inspire." Das habe ich gestern auf Instagram gelesen. Das hat mich dann gleich wieder selbst inspiriert, über die Bedeutung von Inspiration nachzudenken. Inspiration ist ein Geschenk, das man anderen macht. Man bringt sie auf eine Idee, man teilt eine Idee mit anderen, eine Idee, die die anderen weiterbringen kann. Da stellt sich dann gleich die Frage, woher bekommt man selbst die Ideen, mit denen man andere inspirieren kann?

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anchor19 lerntagebuch

Hast Du schon ein Lerntagebuch? (podcast – Episode #19)

Lernen wird immer wichtiger. Lernen findet nicht nur in der Schule, in Ausbildungen und Fortbildungen statt. Lernen findet auch statt, wenn es gilt, neue Apps oder ein neues smartphone zu bedienen. - In meinem heutigen Beitrag geht es mir insbesondere um weitere Formen des Lernens, um skills, etwa um den Umgang mit Geld oder allgemeine Tipps, die man in Facebook, in Zeitungen, in Büchern, in Gesprächen etc. "aufschnappt". Diese sollte man am Besten täglich notieren, um sie nicht zu vergessen, um sie gelegentlich nachlesen zu können. Dafür solltest Du Dir unbedingt so etwas wie ein "Lerntagebuch" anlegen. 

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Man sollte immer mehrere Einkommensquellen haben (podcast – Episode #18)

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Es ist sehr gefährlich, nur eine Einkommensquelle zu haben. Diese kann immer auch mal versiegen. Deswegen sollte man immer dafür sorgen, dass man mehrere Standbeine hat. Besonders interessant sind dabei sogenannte "passive Einkommensquellen". Besonders gute Erfahrungen habe ich dabei mit einem sogenannten "ref-share-Programm gemacht.

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anchor – meine Zwischenbilanz (podcast – Episode #17)

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Seit etwa 2 Wochen nutze ich anchor. In der heutigen wave spreche ich darüber, was anchor für mich bedeutet. Es sind insgesamt 3 Punkte, die ich im wörtlichen Sinne "anspreche". Vor allem Punkt 3, der wesentliche Unterschied zu den üblichen statusmeldungen von anderen sozialen Plattformen wie twitter oder facebook gefällt mir sehr gut.

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Affirmationen gegen Bluthochdruck (podcast – Episode #16)

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Auf seinen Blutdruck zu achten, ist sehr wichtig. Aber was kann man tun, um ihn zu senken, wenn er zu hoch ist? In meinem gestrigen webinar über Affirmationen wurde ich gefragt, ob man auch Affirmationen dafür nutzen kann. Aber natürlich. 
Nahe liegt eine Formel wie etwa "Mein Blutdruck liegt bei 120:80". In dieser audioepisode stelle ich Dir noch weitere Formeln vor, die einen ganz anderen Weg gehen.

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Schlecht geschlafen – super! (podcast – Episode #15)

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Schlecht zu schlafen ist für die meisten eine Horrorvorstellung. Am anderen Tag ist man unausgeschlafen, man fühlt sich gerädert, ist nur halb so leistungsfähig wie sonst. Manchmal kann schlecht zu schlafen aber auch etwa Gutes haben. Mehr darüber erzähle ich in meinem kurzen podcast.

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Worauf Du beim Aufbau einer Beziehung achten solltest (podcast – Episode #14)

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Wenn Du an jemandem interessiert bist und mit ihr/ihm eine Beziehung aufbauen möchtest, dann musst Du ein paar Spielregeln beachten. Du darfst weder zu zurückhaltend, noch zu aufdringlich sein. Es kommt auf das richtige Tempo an. Wie Du das richtige Tempo herausfindest, erzähle ich in dieser Episode.

 

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